Set planningskaarten+ 3 receptkaarten + flyer met uitleg over afvallen

Dit driedelige set helpt je verder, zodat je succesvoller de balans vindt in eten en bewegen.

Set planningskaarten
Wat werkt krachtiger dan zelfdiscipline?
Betere gewoontes automatiseren is duurzaam succesvoller.
Met deze planner lukt dat jou ook!

Ken je dat? Volgende week start je écht met gezonder eten. En meer bewegen.
Maar er komt teveel tussen. Het plan blokkeert.

Je schuift het goede voornemen voor je uit. En nog eens.

Waarna je denkt: “zie je wel? ik kan het niet.” Hoe komt dat? Zo`n plan is te groot en te vaag.
Kleine, duidelijke stappen motiveert je positiever. Met deze planner werkt het wel.

Gebruik per week 1 kaart. Kies een dag waarop je één actie plant. Bijvoorbeeld een gezond recept maken, je voorraadkast aanvullen of 30 minuten wandelen.
Nu staat het concreet gepland. Zo wordt het makkelijker om het echt te doen.

En dat geeft voldoening. Natuurlijk smaakt dat naar meer. En die herhaling vormt een patroon, waarin je nieuwe gewoontes automatiseert. Zo lukt het je te bouwen aan een duurzaam gezondere leefstijl.

Wat is jouw blijmaker?  
Schrijf het iedere week op deze planner. Deze set bestaat uit 52 stevige A5 planningskaarten + 1 A5 -mapje waarin een voorraadje van 12 kaarten past.

+

Flyer over welke recepten helpen bij afvallen

In de flyer vind je een opsomming van recepten, uit Maak het met Marieke en het Proefschrift, waarmee je lekkere keuzes maakt die langer verzadigen. Dat draagt bij aan een energieker gevoel. En helpt je om onafhankelijker te worden van bewerkte producten en geraffineerde suikers. Zo voorkom je makkelijker snaaimomenten en eetbuien.
Met een mogelijk verlies van gewicht als bonus!
Opgelet: Deze tips zijn bedoeld als denkduwtje in het maken van bewuste eetkeuzes. Creëer je eigen gezonde balans hierin. Leer luisteren naar het ik-ben-verzadigd-sein vanuit je brein. En geniet van al dit lekkers!

+
1x3 receptkaarten
Dit set bestaat uit 1 x 3 populaire suikervrije bakrecepten van de site. Dadeltaart, aardbeienkruimeltaart en banaan-havermoutmuffins. Zonder geraffineerde suikers. De A5 kaarten hebben voorop een illustratie. Exclusief getekend. Achter vind je de recept-beschrijving. Deze recepten staan in geen van beide kookboeken. Hebbeding! Leuk als cadeautje!