Makkelijk, voedzaam en vooral Lekker!
Als je op zoek bent naar iets lekkers zonder al te veel moeite, dan zijn deze pancakes heerlijk. Het recept is eenvoudig. Met ingrediënten als banaan en havermout boordevol smaak en voedingsstoffen. En deze pancakes zijn zo lekker dat je ze ongetwijfeld binnenkort weer wilt eten.
Dat gezond zo lekker is; is ongelooflijk!
Weet je dat zowel in Maak het met Marieke als in het proefschrift er een verzameling van dit soort powerontbijtjes te vinden is?
Havermoutpancakes uit het proefschrift
Ontbijttaart met havermout uit het proefschrift
Recept Banaan pancakes
Ingrediënten:
3 bananen ( niet al te rijp)
300 ml. biologische karnemelk (gewone melk kan ook)
2 eieren
150 gr. havermout
50 gr volk. speltmeel
2 el. kaneel
snuf zout
Zo maak je het:
Hak de bananen heel fijn in een hakmolentje of pureer met de staafmixer. Voeg de rest toe en meng goed door elkaar.
Verwarm een koekenpan met een dikke bodem op middelhoog vuur en giet er een scheutje (olijf)olie in. Gebruik een sauslepel om het beslag in de pan te scheppen.
Schep drie hoopjes beslag in de pan, zodat je de hele oppervlakte van de pan benut.
Keer ze voorzichtig om met een spatel, zodra de onderkant stevig is. Je hoeft niet te wachten tot de bovenkant droog is.
Bak ze aan de andere kant nog slechts een paar minuten.
Let op: laat de pan niet te heet worden, dan verbranden ze en worden vanbinnen niet gaar.
Lekker met bosbessen en honing!
©Maak het met Marieke
Bij dit 2-delige set ontvang je gratis een leuke attentie.
Dit zit erin:
Proefschrift
In het proefschrift vind je 40 kook,- en bakrecepten. Adviezen over duurzaam afvallen en een gezonde leefstijl. Creatieve tips die je helpen deze balans toe te passen in eten en bewegen. Totaal 128 blz. in een softcover* uitvoering. Eenvoudig en positief. Bewust lekkerder.
+
Kookboek
Het kookboek heeft 8 hoofdstukken en bevat ruim 120 recepten voor heel de dag. Totaal 280 blz.
Opvallend is dat veel bakrecepten minder of geen geraffineerde suikers bevat.
Alle recepten zijn makkelijk te maken, met herkenbare eenvoudige ingrediënten en voorzien van een duidelijke uitleg.
Maak het eenvoudig om van te genieten!
Beide boeken versterken elkaar.
+
Het notitieboekje en de boekenlegger is het extra cadeautje voor jou!
Aanrader: maak je set compleet met de meepakker!
*Open het proefschrift soft. Buig de blz. niet te enthousiast uit elkaar, dat houdt de uitgave langer mooi.